Grüner Fruchtzauber: Kiwi-Erdbeer-Smoothie

Einführung:
Lust auf einen erfrischenden und gesunden Smoothie? Der Grüne Kiwi-Erdbeer-Smoothie kombiniert die fruchtige Frische von Erdbeeren mit der exotischen Note von Kiwi und wird durch die grüne Farbe zu einem wahren Genuss. Reich an Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen, ist dieser Smoothie die perfekte Wahl für den Start in den Tag oder als Snack für zwischendurch. Schnell und einfach zuzubereiten, bringt er nicht nur Geschmack, sondern auch ein gesundes Plus für deinen Körper.

Zutaten:

• 1 reife Kiwi

• 150 g frische grüne Erdbeeren (oder normale Erdbeeren, wenn grüne nicht verfügbar sind)

• 1/2 Banane (für eine cremigere Konsistenz)

• 200 ml Kokoswasser oder Wasser

• 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, je nach gewünschter Süße)

• Ein paar Eiswürfel (optional, für eine kühle Erfrischung)

• 1 TL Chiasamen (optional, für extra Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)

Zubereitungsmethode:

1. Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden.

2. Die Erdbeeren (grün oder normal) waschen und die grünen Blätter entfernen.

3. Die Banane schälen und in Stücke brechen.

4. Alle Zutaten – Kiwi, Erdbeeren, Banane, Kokoswasser und eventuell Honig oder Ahornsirup – in einen Mixer geben.

5. Die Mischung für 30–40 Sekunden auf hoher Stufe pürieren, bis eine gleichmäßige Konsistenz entsteht.

6. Falls gewünscht, die Eiswürfel und Chiasamen hinzufügen und nochmals kurz mixen, um alles gut zu vermengen.

7. In ein Glas füllen und sofort genießen!

Servier- und Aufbewahrungstipps: