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Einführung
In unserem hektischen Alltag sehnen sich Körper und Geist nach einer Portion Energie und Frische. Ein vitalisierender Smoothie ist die perfekte Antwort darauf – voller wertvoller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Er spendet nicht nur Kraft, sondern belebt auch den Geist und sorgt für einen gelungenen Start in den Tag oder eine gesunde Erfrischung zwischendurch.
Zutaten
1 reife Banane
1 Handvoll frischer Spinat
1 grüner Apfel, entkernt und in Stücke geschnitten
1/2 Gurke
Saft einer halben Zitrone
200 ml Kokoswasser oder stilles Wasser
1 EL Chiasamen (optional)
1 TL Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
Zubereitungsmethode
Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben.
Auf höchster Stufe 1–2 Minuten mixen, bis der Smoothie cremig und homogen ist.
Abschmecken und bei Bedarf mit Honig oder Agavendicksaft süßen.
Direkt in ein Glas füllen und am besten frisch genießen.
Servier- und Aufbewahrungstipps
Am besten sofort trinken, da der Smoothie frisch die meisten Nährstoffe enthält.
Wenn du den Smoothie vorbereiten möchtest, bewahre ihn in einer luftdichten Flasche im Kühlschrank auf und trinke ihn innerhalb von 12 Stunden.
Mit frischen Minzblättern oder einer Zitronenscheibe garnieren für einen zusätzlichen Frischekick.
Varianten
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