Die unglaublichen Vorteile von Rotkohlsaft: Starte deine 7-Tage-Challenge für mehr Gesundheit

Verzehr von Superfoods und anderen Nahrungsmittelbestandteilen gehört zum Lebensmittel dazu. Von der Unterstützung der Verdauung bis hin zur Stärkung des Immunsystems – dieser Saft hat das Potenzial, deine Gesundheit zu transformieren. In diesen Artikeln geht es nicht um eine 7-Tage-Challenge, sondern wir sind positiv darüber, den Rotkohlsaft auf deinen Korper zu erleben. Ob Sie Ihre Haut verbessern, Entzündungen reduzieren oder Ihr Energieniveau steigern möchten, dieser Saft könnte die Lösung sein.

Zutaten:

• 1 kleiner Rotkohlkopf

• 1 Apfel (für Süßigkeiten)

• 1 Karotte (optional, für zusätzliche Nährstoffe)

• 1/2 Zitrone (für den Frischekick)

• 1 kleines Stück Ingwer (optional, für einen zusätzlichen Gesundheitsschub)

• 200 ml Wasser (oder nach Bedarf)

Zubereitung:

1. Entferne die äußeren Blätter des Rotkohls und schneide den Kohl in kleinen Stücken.

2. Schäle den Apfel und schneide ihn in Stücke. Wenn Sie eine Karotte verwenden möchten, schälen und schneiden Sie auch diese.

3. Geben Sie alle Zutaten in einen Entsafter oder Mixer. Wenn Sie einen Mixer verwenden, fügen Sie das Wasser hinzu und pürieren Sie alles, bis es eine homogene Mischung ergibt.

4. Optional: Wenn Sie Ingwer verwenden, fügen Sie ihn während des Mixens oder Entsaftens hinzu.

5. Behalten Sie das Licht im Glas und lassen Sie es kühl.

Servier- und Aufbewahrungstipps:

• Servieren: Der Saft schmeckt am besten frisch, direkt nach der Zubereitung. Von der kann man ihn aber auch kühl stellen und innerhalb von 24 Stunden genießen, wenn man ihn gut abdeckt.

• Aufbewahrung: Wenn Sie den Saft aufbewahren möchten, lagern Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. So bleibt er frisch und behält viele seiner Nährstoffe.

Varianten: