Die 7 Lebensmittel, die Sie bei chronischen Schmerzen meiden sollten

Warum vermeiden: Zucker kann den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, was zur Freisetzung von Entzündungsmarkern beiträgt, die Schmerzen verschlimmern. Übermäßiger Zucker kann außerdem zu Gewichtszunahme führen, was die Gelenke zusätzlich belastet.

Alternative: Verwenden Sie natürliche Süßstoffe wie Stevia oder Mönchsfrucht oder genießen Sie ganze Früchte, die neben natürlicher Süße auch entzündungshemmende Wirkung bieten.

5. Milchprodukte
: Warum Sie sie vermeiden sollten: Milchprodukte können bei manchen Menschen Entzündungen auslösen, insbesondere bei Personen mit Laktoseintoleranz oder -empfindlichkeit. Die in Milchprodukten enthaltenen Proteine ​​können eine Entzündungsreaktion auslösen, die zu verstärkten Schmerzen führt.

Alternative: Wenn Sie vermuten, dass Milchprodukte ein Auslöser sind, versuchen Sie pflanzliche Alternativen wie Mandelmilch, Hafermilch oder Kokosmilch, die in der Regel schonender für den Körper sind.

6. Verarbeitetes Fleisch –
Warum Sie es vermeiden sollten: Verarbeitetes Fleisch wie Würstchen, Hot Dogs und Wurstwaren enthält Konservierungsstoffe, Nitrate und große Mengen ungesunder Fette, die alle zu Entzündungen und Schmerzen beitragen können.

Alternative: Suchen Sie nach frischem, unverarbeitetem Fleisch oder pflanzlichen Proteinquellen, um Entzündungen zu minimieren.

7. Alkohol

 Gehen Sie bitte zur nächsten Seite oder klicken Sie auf die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, es mit Ihren Facebook-Freunden zu TEILEN.