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Die gesundheitlichen Vorteile des Schlafens auf der linken Seite werden von einem ungewöhnlichen Faktor beeinflusst.
Die Art, wie Sie schlafen, kann Ihre Gesundheit erheblich beeinflussen. Es spielt keine Rolle, ob Sie auf dem Rücken, dem Bauch oder der Seite schlafen; wichtig ist, dass Sie auf der linken Seite schlafen. Die Art, wie Sie schlafen, kann Ihre Gesundheit erheblich beeinflussen. Das Schlafen auf der linken Seite bietet die größten gesundheitlichen Vorteile, obwohl es eine Reihe anderer Optionen gibt (einschließlich Rücken, Bauch und Seite). Inwiefern könnte diese spezielle Schlafposition Ihrem Wohlbefinden zugute kommen? Lassen Sie uns das untersuchen.
Vorteile des Schlafens auf der linken Seite: Verhindert sauren Reflux im Schlaf: Wenn Sie an saurem Reflux oder GERD leiden, kann Ihnen das Schlafen auf der linken Seite Linderung verschaffen. Der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre kann durch Beibehaltung dieser Position verringert werden.
Da die Milz ein Bestandteil des Lymphsystems ist, verbessert ihre Lage auf der linken Körperseite ihre Funktion. Schlafen auf der linken Seite kann die Funktion der Milz unterstützen. Dies verbessert die Fähigkeit des Organs, Schadstoffe herauszufiltern, indem die Blutzufuhr erhöht wird.
Da sich die Leber auf der rechten Körperseite befindet, kann das Schlafen auf dieser Seite bei Verstopfungen und Reinigung helfen. Schlafen auf der linken Seite verbessert die Fähigkeit der Leber, Giftstoffe und Schadstoffe zu verarbeiten und auszuscheiden.
Das Lymphsystem, das für die Blutfilterung und Ausscheidung von Abfallprodukten verantwortlich ist, wird durch das Schlafen auf der linken Seite unterstützt. Diese Position kann für eine bessere Drainage des linken Brustgangs sorgen, wodurch Giftstoffe und Zellproteine leichter ausgeschieden werden können.
Insbesondere die letzten drei Monate der Schwangerschaft einer schwangeren Frau sind mit dem Schlafen auf der linken Seite verbunden und bieten mehrere Vorteile. Es verringert den Druck auf die Leber, fördert die Durchblutung und unterstützt die ordnungsgemäße Funktion des Herzens. Die Position auf der linken Seite ermöglicht nicht nur einen effizienteren Transport von Abfallprodukten vom Dünn- in den Dickdarm, sondern nutzt auch die Schwerkraft, um regelmäßige Stuhlgänge zu fördern und die Ausscheidung von Abfallprodukten zu verbessern.
Da das Herz im Schlaf Blut durch den Körper pumpt, liegt es nahe, dass das Schlafen auf der linken Seite die Herzfunktion verbessern kann. Das Kreislaufsystem kann in dieser Position die Schwerkraft nutzen, was die Belastung des Herzens verringert und die arterielle Durchblutung verbessert.
Durch die Positionierung der Ileozäkalklappe auf der linken Seite des Anus wird die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Defäkation unterstützt. Regelmäßigere Stuhlgänge können darauf zurückzuführen sein, dass die Schwerkraft dazu beiträgt, dass die Abfallprodukte leichter vom Dünn- in den Dickdarm fließen, während Sie auf der Seite schlafen.
Obwohl Sie möglicherweise ein paar Anpassungen vornehmen müssen, um sich an das Schlafen auf der linken Seite zu gewöhnen, machen die gesundheitlichen Vorteile dies mehr als wett. Sie werden sich daran gewöhnen und die gesundheitlichen Vorteile genießen, auch wenn es anfangs nicht angenehm ist. Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten verbessern möchten, können Sie beispielsweise die Linksseitenlage ausprobieren.
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