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Petersilie und Zitrone sind beide für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für einen reinigenden Saft macht, der Ihre Leber regenerieren, Ihren Stoffwechsel ankurbeln und beim Fettabbau helfen kann. Dieser dreitägige Entgiftungsplan konzentriert sich auf ein einfaches Saftrezept, das diese beiden kraftvollen Zutaten enthält.
Zutaten:
2 Tassen frische Petersilie (dicht gepackt)
3-4 große Zitronen
1,5 Liter Wasser
Optional: ein Stück Ingwer oder ein paar Gurkenscheiben für zusätzlichen Geschmack und Vorteile
Anleitung:
Zutaten vorbereiten:
Petersilie gründlich waschen und hacken, damit der Saft freigesetzt wird.
Saft aus den Zitronen pressen. Wenn Sie einen weniger säuerlichen Geschmack bevorzugen, können Sie die Zitronenmenge nach Geschmack anpassen.
Mischen:
Geben Sie die gehackte Petersilie und den Zitronensaft in einen Mixer und geben Sie etwa 1,5 Liter Wasser hinzu. Wenn Sie Ingwer- oder Gurkenscheiben verwenden, um einen zusätzlichen Geschmackskick und Nährstoffe zu erhalten.
Die Mischung abseihen:
Verwenden Sie ein feinmaschiges Sieb oder ein Käsetuch, um die Mischung in einen großen Behälter abzuseihen und die festen Teile zu entfernen. Dadurch wird der Saft glatter und angenehmer zu trinken.
Lagerung:
Gießen Sie den abgeseihten Saft in eine Glasflasche oder einen Krug und bewahren Sie ihn im Kühlschrank auf.
Verzehrplan:
Trinken Sie diesen Detox-Saft drei Tage lang den ganzen Tag über. Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Glas Petersilie und Zitronensaft auf nüchternen Magen und trinken Sie ihn weiterhin zwischen den Mahlzeiten. Achten Sie darauf, mindestens ein Glas vor jeder Mahlzeit zu trinken.
Gesundheitsvorteile:
Petersilie: Petersilie ist reich an Vitamin A, C und K und eignet sich hervorragend zur Entgiftung. Sie unterstützt die Nierenfunktion, indem sie hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen, und ist für ihre harntreibenden Eigenschaften bekannt, die dazu beitragen können, Wassereinlagerungen zu reduzieren.
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