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Sellerie vorbereiten: Die Selleriestangen gründlich waschen, um Schmutz oder Rückstände zu entfernen. Wenn Sie Bio-Sellerie verwenden, können Sie die Blätter dranlassen, da diese zusätzliche Nährstoffe enthalten.
Sellerie entsaften: Schneiden Sie den Sellerie in kleinere Stücke und geben Sie diese in einen Entsafter. Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie den Sellerie mit etwas Wasser pürieren, bis er glatt ist, und die Mischung dann durch ein feinmaschiges Sieb oder ein Käsetuch passieren, um den Saft zu extrahieren.
Zitrone und Ingwer hinzufügen (optional): Für einen zusätzlichen Entgiftungsschub pressen Sie den Saft einer halben Zitrone aus und fügen Sie ein kleines Stück Ingwer hinzu. Gut umrühren.
Servieren und trinken: Gießen Sie den Selleriesaft in ein Glas und trinken Sie ihn für die besten Ergebnisse sofort. Am effektivsten ist er, wenn er morgens auf nüchternen Magen getrunken wird.
Vorteile des täglichen Trinkens von Selleriesaft
Entgiftung: Regelmäßiger Konsum von Selleriesaft hilft, Giftstoffe auszuspülen, das Blut zu reinigen und die allgemeine Organfunktion zu verbessern.
Bakterienkiller: Die natürlichen antibakteriellen Eigenschaften von Sellerie helfen, schädliche Bakterien aus dem Körper zu entfernen und so das Infektionsrisiko zu verringern.
Verbesserte Verdauung: Die Ballaststoffe in Sellerie unterstützen eine gesunde Verdauung und helfen, Blähungen und Verstopfung zu lindern.
Bessere Atemwegsgesundheit: Selleriesaft hilft, die Lunge zu reinigen, erleichtert das Atmen und lindert Symptome von Atemwegserkrankungen.
Tipps zum Einbau von Sellerie in Ihre Ernährung
Zu Salaten hinzufügen: Hacken Sie frischen Sellerie und fügen Sie ihn Ihren Salaten hinzu, um einen knackigen, nahrhaften Schub zu erhalten.
Sellerie als Snack: Genießen Sie Selleriestangen mit Hummus oder Erdnussbutter als gesunden Snack.
In Smoothies mischen: Kombinieren Sie Sellerie mit Obst und Gemüse in Ihren Smoothies für zusätzliche Nährstoffe.
Indem Sie Sellerie zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Ernährung machen, unternehmen Sie einen natürlichen, effektiven Schritt zur Reinigung Ihrer Nieren, Leber und Lunge. Es ist eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers zu unterstützen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Also schnappen Sie sich frischen Sellerie und genießen Sie noch heute die Vorteile!
